練馬区 はつらつライフ手帳 を配布しています
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ページ番号：271-343-928
更新日：2025年4月25日
令和7年度版「はつらつライフ手帳」を発行しました。
人生100年時代を自分しく輝き続けるためのヒントがここにあります
元気で充実した高齢期のために役立つ情報が凝縮された手帳です。
ぜひ毎日の健康づくりにお役立て下さい。
主な内容
| タイトル | 内容 |
|---|---|
| 高齢期の健康課題がわかります | フレイル予防の四本柱など、高齢期にはどのようなことに気をつければよいかがわかります。 |
| 毎日の健康状態の記録ができます | 毎日の血圧、体重、歩数などの記録が付けられます。日々の健康管理にお役立て下さい。 |
| 健康づくりのポイントがわかります | 介護予防、フレイル予防、健康づくりのための運動方法、健康的な食事のとり方など、健康づくりに関する情報が掲載されています。 |
| 練馬区の健康づくり・介護予防事業がわかります | 区で実施している健康づくり・介護予防事業や運動施設などの案内が掲載されています。 |
配布方法
医療機関・薬局や以下の区立施設の窓口等で配布
令和7年度版練馬区はつらつライフ手帳（ダウンロード版）
すべてのページをご覧いただけます。
※「毎日の記録」ページは以下の「毎日の健康管理をしましょう」内に掲載されています。
高齢期の健康課題を知っておこう！（表紙からp9）（PDF：5,126KB）
毎日の健康管理をしましょう（p10からp35）（PDF：2,559KB）
健康づくりに取り組みましょう（p36からp63）（PDF：7,342KB）
練馬区健康づくり・介護予防事業の案内（p64からp77）（PDF：3,554KB）
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高齢施策担当部 高齢社会対策課 介護予防係
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電話：03-5984-2094（直通）
ファクス：03-5984-1214
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