熱中症を予防しましょう

区では、夏季の間、外出時に暑さを感じた際に冷房の効いた室内で一時的に休憩できるよう、一部の区立施設や薬局をクーリングスポット（涼みどころ）として開放しています。令和7年度の運用期間は令和7年4月23日（水曜）～令和7年10月22日（水曜）です。

高い気温や湿度の中で、体温調節が上手にできず、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節ができなくなることにより起こります。熱中症の初期症状では、めまい、筋肉痛、頭痛、吐き気、疲労感などが見られます。重症になると死に至る危険もあります。

1. 乳幼児
2. 高齢者
3. 屋外で長時間作業する方
4. 糖尿病・慢性腎臓病・高血圧など慢性疾患をお持ちの方
5. 肥満の方
6. 暑さに慣れていない方
7. 閉め切った室内でエアコンをつけない方

熱中症の予防には水分や塩分の補給と暑さを避けることが大切です。

1. 室内でもこまめに水分や塩分を補給しましょう。
2. エアコンや扇風機を活用しましょう。
3. 日傘や帽子を活用し暑さを避けましょう。
4. 炎天下や風通しが悪い場所での運動や作業は控えましょう。

区では下記に給水できる場所を設けています。熱中症予防のための水分補給にご活用ください。

今年度区では、熱中症対策として、「住民税非課税世帯へのエアコン購入費用の助成」や「見守りが必要な高齢者等を対象とする緊急通報システムに、室温・温度を感知して注意喚起する機能を備えた新機種の導入」を実施しています。
詳しくは下記のページをご覧ください。

令和7年度の熱中症警戒アラートおよび熱中症特別警戒アラートの運用期間は令和7年4月23日（水曜）～令和7年10月22日（水曜）です。

熱中症警戒アラートおよび熱中症特別警戒アラートの運用期間中、「ねりま情報メール」および「区公式SNS（X・LINE）」でアラートを配信しています。
ご登録は下記のリンクから

• ねりま情報メール

• 区公式X（外部サイト）

• 区公式LINE

　環境省が、熱中症予防情報サイトで、暑さ指数（WBGT：湿球・黒球温度）の速報・予報等の熱中症関連情報を提供しています。

　暑さ指数（WBGT：湿球・黒球温度）とは、人体の熱収支に与える影響の大きい（1）湿度、（2）日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境、（3）気温の3つを取り入れた指標です。（環境省　熱中症予防情報サイトより）

夏季にイベントや講座等を実施する場合には、十分な熱中症対策を講じましょう。
環境省は、夏季のイベントにおける熱中症対策ガイドラインを作成しています。下記をご覧ください。

（注釈）危険な暑さが予想される際に、熱中症対策が徹底できていない場合は、イベント等の中止・延期・変更（オンライン形式への変更を含む）等を検討してください。

地震や台風などの災害時や局地的な豪雨（ゲリラ豪雨）による停電時など、エアコンや扇風機が使用できない時は熱中症リスクが高くなるため、注意しましょう。「普段から停電時などに備えておく」ことが大切です。以下のリンクを参考に、熱中症を予防しましょう。

1. 風通しの良い日陰や冷房の効いている場所など涼しい場所に移動しましょう。
2. 衣類をゆるめ、氷嚢や冷たいタオル（できれば氷温）等で首のまわり、わきの下、足の付け根などを冷やしましょう。
3. 自分で水分がのめるようなら、水分、塩分補給をしましょう。

（注釈）呼びかけに反応しない場合、意識のない場合、吐いたりして水分補給ができない場合は、直ちに救急車を呼び医療機関を受診してください。

　詳細情報については、上記各サイトでご確認ください。