糖尿病

糖尿病は、大きく分けると、1型と2型があります。
2型糖尿病は、生活習慣（食べすぎ、運動不足など）や遺伝的な要因のため、膵臓から分泌されるインスリンの動きが弱くなり、血液中に余分な糖が残ってしまい、高血糖が続く状態になります。

2型糖尿病は、いわゆる"生活習慣病”です。
自覚症状がない場合も多く、進行すると動脈硬化を招き、気が付いた時には重症になっていることも少なくありません。

1型糖尿病は、生活習慣による2型とは要因が全く異なります。インスリンを分泌する膵臓のβ細胞がこわされ、自分でインスリンを作ることができなくなる病気です。そのため、1型糖尿病ではインスリン注射（インスリン療法）が必須になってきます。

糖尿病は、体内の余分な糖が全身の血管や神経を傷つけてしまうため、「全身の病気」とも呼ばれ、高血糖の状態が続くことにより、全身におよぶ合併症を引き起こします。

特に、神経・目・腎臓の合併症により、最悪の場合、手足の切断・失明・人工透析に至る恐れがあります。

また、脳梗塞や心筋梗塞、歯周病になる（歯周病が重症化する）リスクも高くなります。

脳梗塞や心筋梗塞を発症すると、将来、健康的に生活することができる期間（いわゆる“健康寿命”）が短くなってしまいます。

不規則な食事や欠食は、インスリンの分泌リズムが乱れ、血糖のコントロールが難しくなります。まずは、一日3食、規則正しい食生活を心がけましょう。
食物繊維の多い野菜を積極的に摂ることや糖分の摂りすぎに注意することで、血糖値の上昇が緩やかになり、膵臓の負担を軽くすることができます。