はつらつセンターの介護予防事業に参加しませんか（足腰しゃっきりトレーニング教室）

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ページ番号：719-052-292

更新日：2026年1月11日

はつらつセンターは健康づくりやレクリエーション等の事業や活動・交流の場を総合的に提供する健康増進施設です。
はつらつセンターでは楽しく取り組める介護予防事業を多く開催しています。
お元気なうちから介護予防を始めてみませんか。

足腰しゃっきりトレーニング教室

膝や腰の痛みの軽減、予防を目指し、筋力強化やストレッチを行います。口腔ケアや栄養の摂り方についても学ぶ教室です。
高齢者の方や運動に慣れていない方が楽しく無理のない範囲で行える強度を目安に開催します。

　原則60歳以上の区民の方。ただし、55歳以上60歳未満の方を若干名募集します。
　医師から運動を止められていない方がご参加いただけます。

　初回参加時に利用料等500円をいただきます。

　運動できる服装・タオル・飲み物

　各施設の窓口・電話もしくはコチラ（外部サイト）からオンライン申請（遷移先で「足腰」と検索）
　（注釈）初めての方を優先のうえ、抽選を行います。
　（注釈）はつらつセンター光が丘開催会は休館日（土日祝日）に窓口および電話受付がご利用できません。オンライン申請をご利用ください。

●足腰しゃっきり教室の開催予定　　申し込み期間：令和8年1月11日～
会場	住所	回数	期間	曜日	時間	定員	申込期限	抽選結果発表日
勤労福祉会館（出張講座）	東大泉5‐40-36	全4回	2月12日・19日・26日・3月5日	木曜	午前10：00 　　～11：00	25名（抽選）	1月20日	1月26日
はつらつセンター光が丘（電話：5997‐7717）	光が丘2-9-6	全4回	2月18日・25日・3月4日・11日	水曜	午後2:30 　　　～3:30	20名（抽選）	1月21日	1月30日