はつらつセンターの介護予防事業に参加しませんか（足腰しゃっきりトレーニング教室・ねりまちウォーキング）

現在のページ

ページ番号：719-052-292

更新日：2026年3月1日

はつらつセンターは健康づくりやレクリエーション等の事業や活動・交流の場を総合的に提供する健康増進施設です。
はつらつセンターでは楽しく取り組める介護予防事業を多く開催しています。
お元気なうちから介護予防を始めてみませんか。

足腰しゃっきりトレーニング教室

膝や腰の痛みの軽減、予防を目指し、筋力強化やストレッチを行います。口腔ケアや栄養の摂り方についても学ぶ教室です。
高齢者の方や運動に慣れていない方が楽しく無理のない範囲で行える強度を目安に開催します。

　原則60歳以上の区民の方。ただし、55歳以上60歳未満の方を若干名募集します。
　医師から運動を止められていない方がご参加いただけます。

　初回参加時に利用料等500円をいただきます。

　運動できる服装・タオル・飲み物・筆記用具

　各施設の窓口・電話もしくはコチラ（外部サイト）からオンライン申請（遷移先で「足腰」と検索）
　（注釈）初めての方を優先のうえ、抽選を行います。

●足腰しゃっきりトレーニング教室の開催予定　申込期間：令和8年3月1日～3月10日
会場	住所	回数	期間	曜日	時間	定員	抽選結果発表日
はつらつセンター光が丘（電話：5997‐7717）	光が丘2-9-6	全4回	4月1日・8日・15日・22日	水曜	午後2:30 　　　～3:30	25名（抽選）	3月19日＊
はつらつセンター大泉（電話：3867‐3180）	大泉学園町1-34-20	全4回	4月2日・9日・16日・23日	木曜	午前10：00 　　～11：00	25名（抽選）	3月19日＊

（注釈）抽選結果は結果発表日以降にはつらつセンターより郵送でお知らせいたします。また、はつらつセンターの窓口・電話でもご確認いただけます。

リハビリ専門職からのアドバイスをもとに認知機能の低下予防に効果的なウォーキングの基礎・実技への理解を深め、継続するためのコツを学ぶ教室です。
高齢者の方や運動に慣れていない方が楽しく無理のない範囲で行える強度を目安に開催します。

原則60歳以上の区民の方。ただし、55歳以上60歳未満の方を若干名募集します。
医師から運動を止められていない方がご参加いただけます。

初回参加時に利用料等500円をいただきます。

運動できる服装・タオル・飲み物

各施設の窓口・電話もしくはコチラ（外部サイト）からオンライン申請（遷移先で「ねりまち」と検索）
（注釈）初めての方を優先のうえ、抽選を行います。

●ねりまちウォーキングの開催予定　申込期間：令和8年3月1日～3月10日
会場	住所	回数	期間	曜日	時間	定員	抽選結果発表日
はつらつセンター光が丘（電話：5997‐7717）	光が丘2-9-6	全7回	4月8日・15日・22日 5月13日 6月10日・17日・24日	水曜	午前9:30 　　　～11:00	15名（抽選）	3月19日＊1
はつらつセンター関（電話：3928-1987）	関町北1‐7-2	全7回	4月8日・15日・22日 5月13日 6月10日・17日・24日	水曜	午前10:00 　　　～11:30	15名（抽選）	3月19日＊1
はつらつセンター大泉（電話：3867‐3180）	大泉学園町1-34-20	全7回	4月8日・15日・22日 5月13日 6月10日・17日・24日	水曜	午後1：30 　　～3：00	15名（抽選）	3月19日＊1
はつらつセンター豊玉（電話：5912-6401）	豊玉中3-3-12	全7回	4月9日・16日・23日 5月14日・21日・28日 6月4日	木曜	午後1：30 　　～4：00	15名（抽選）	3月21日＊2