今すぐできる！家庭の省エネ
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ページ番号：467-542-272
更新日：2024年12月6日
住宅都市である練馬区では、二酸化炭素の5割以上が家庭から排出されています。
区民の皆さん一人ひとりの行動が大きな意味を持ちます。
少しの工夫でできる、環境にも家計にも優しい省エネに取り組んでみませんか。
今すぐできる！家庭の省エネ
冬は暖房だけでなく給湯などでもエネルギーの使用が増える季節です。
少しの工夫でできる省エネの具体的な取り組みをご紹介します。
省エネで光熱費の削減にもつながります。ぜひご家族みんなで取り組んでみましょう。
家庭の省エネポイント（37項目）
| 省エネポイント | 省エネ効果 |
節約額 |
CO2削減量 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
| リビングルーム編 | 暖房器具 |
暖房時の室温は20℃を目安にする |
エアコン | 53.1kWh | 1,710円 | 26.0kg |
| ガスファンヒーター | 8.2m3 | 1,590円 | 17.8kg | |||
| 石油ファンヒーター | 10.2L | 1,270円 | 25.4kg | |||
| 暖房器具の使用時間を1日1時間減らす | エアコン | 40.7kWh | 1,310円 | 19.9kg | ||
| ガスファンヒーター | 12.7m3 | 2,470円 | 27.6kg | |||
| 石油ファンヒーター | 15.9L | 1,980円 | 39.6kg | |||
| 電気カーペットは広さにあった大きさにする | 89.9kWh | 2,890円 | 44.0kg | |||
| 電気カーペットの設定温度は「強」から「中」にする | 186.0kWh | 5,990円 | 91.0kg | |||
照明 |
照明の使用時間を1日1時間減らす | 白熱電球 | 19.7kWh | 630円 | 9.6kg | |
| 蛍光灯 | 4.4kWh | 140円 | 2.2kg | |||
| LED電球 | 2.9kWh | 90円 | 1.4kg | |||
| 白熱電球をLED電球に交換する | 92.0kWh | 2,960円 | 45.0kg | |||
| こたつ布団に上掛けとこたつ敷布団をあわせて使う | 32.5kWh | 1,050円 | 15.9kg | |||
| こたつの設定温度を低めにする | 49.0kWh | 1,580円 | 24.0kg | |||
パソコン |
部屋を片付けてから掃除機をかける | 5.5kWh | 180円 | 2.7kg | ||
| モップや雑巾を使って掃除機をかける時間を減らす | 16.4kWh | 530円 | 8.0kg | |||
| パソコンを使う時間を1日1時間減らす | デスクトップ | 31.6kWh | 1,020円 | 15.5kg | ||
| ノート | 5.5kWh | 180円 | 2.7kg | |||
| パソコン（デスクトップ）の電源オプションの見直しをする | 12.6kWh | 410円 | 6.2kg | |||
エアコン（冷房） |
冷房時の室温は28℃を目安にする | 30.2kWh | 970円 | 14.8kg | ||
| エアコン（冷房）の使用時間を1日1時間減らす | 18.8kWh | 610円 | 9.2kg | |||
| エアコンのフィルターをこまめに掃除する（月2回程度） | 32.0kWh | 1,030円 | 15.6kg | |||
| テレビをつけている時間を1日1時間減らす | 16.8kWh | 540円 | 8.2kg | |||
| テレビ画面は明るすぎないように設定する | 27.1kWh | 870円 | 13.3kg | |||
| キッチン編 | 冷蔵庫 |
冷蔵庫は壁から適切な間隔で配置する | 45.1kWh | 1,450円 | 22.1kg | |
| 冷蔵庫は季節に合わせて設定温度を調節する | 61.7kWh | 1,990円 | 30.2kg | |||
| 冷蔵庫にはものを詰め込まない | 43.8kWh | 1,410円 | 21.4kg | |||
| 冷蔵庫は無駄な開閉をしない | 10.4kWh | 330円 | 5.1kg | |||
| 冷蔵庫を開けている時間を短くする | 6.1kWh | 200円 | 3.0kg | |||
調理 |
炎が鍋底からはみ出ないようにする | ガス | 2.4m3 | 470円 | 5.2kg | |
| 炊飯器の長期保温はせず、使わないときはプラグを抜く | 45.8kWh | 1,470円 | 22.4kg | |||
| 電気ポットの長時間保温はしない | 107.5kWh | 3,460円 | 52.6kg | |||
| 食器を洗うときは低温に設定する | ガス | 8.8m3 | 1,710円 | 19.1kg | ||
| 食器洗いのお湯の量を減らす | ガス | 8.2m3 | 2,660円 | 20.9kg | ||
| 水道 | 4.7m3 | |||||
| バス・トイレ・洗面所編 | バス |
こまめにシャワーを止める | ガス | 12.8m3 | 3,480円 | 30.7kg |
| 水道 | 4.4m3 | |||||
| お風呂は間隔をあけずに続けて入る | ガス | 38.2m3 | 7,410円 | 82.9kg | ||
| 洗濯物はまとめて洗う | 電気 | 5.9kWh | 4,000円 | 14.1kg | ||
| 水道 | 16.8m3 | |||||
| 衣類乾燥機はまとめて使い、回数を減らす | 42.0kWh | 1,350円 | 20.5kg | |||
| 衣類乾燥機は、自然乾燥を併用して使う | 394.6kWh | 12,710円 | 193.0kg | |||
洗面所 |
使わないときは、電気便座のふたを閉める | 34.9kWh | 1,120円 | 17.1kg | ||
| 電気便座の設定温度を低くする | 26.4kWh | 850円 | 12.9kg | |||
| 温水洗浄便座の洗浄温水の温度を低くする | 13.8kWh | 440円 | 6.7kg | |||
| ドライヤーの使用時間を1日1分減らす | 7.3kWh | 240円 | 3.6kg | |||
| 歯磨き中、水を流しっぱなしにしない | 水道 | 3.9m3 | 880円 | 2.6kg | ||
詳細については、「家庭の省エネハンドブック2024（令和6年3月東京都発行）」をご覧ください。
家庭の省エネハンドブック2024（令和6年3月東京都発行）（外部サイト）
”減らす”だけじゃない！節電方法
- ずらす
電力使用のピーク午後5時から午後9時です。調理時間や食器洗い乾燥機などの利用時間を「ずらす」ことは、この時間の節電にもつながります。
- 切り替える
省エネ家電に買い替えるなど「切り替える」ことは光熱費の削減にもつながります。
切り替えは東京ゼロエミポイントでお得に！
東京都では、家庭の省エネ行動を促すため、省エネ性能の高い機器への買い替えなどに対して「東京ゼロエミポイント」を付与しています。
登録店舗での購入時にポイント相当額がその場で値引きされます。詳しくは東京ゼロエミポイントのホームページをご覧ください。
- 対象機器
エアコン、冷蔵庫、給湯器、照明器具
- 問合せ
東京ゼロエミポイントコールセンター：0120-083-255（午前9時から午後5時〈年末年始を除く〉）
その他の節電・省エネ対策情報
練馬区地球温暖化対策地域協議会（ねり☆エコ） ねりまのエコ暮らし帳（外部サイト）
経済産業省資源エネルギー庁 冬季の省エネメニュー（外部サイト）
お問い合わせ
環境部 環境課 地球温暖化対策係
組織詳細へ
電話：03-5984-4705（直通）
ファクス：03-5984-1227
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