歯みがきのポイント【成人】

毛の部分は小さめを選びましょう。
毛のかたさは「ふつう」がおすすめですが、歯肉から出血がみられる場合は「やわらかめ」を選びましょう。
毛がかたすぎる歯ブラシは、歯の根元や歯肉を傷つける場合があります。

歯ブラシを振動させるように、左右に小刻みに動かします。

※歯の形や歯並びは個人差があります。それぞれに合った歯のみがき方については、歯科医院で、歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを受けましょう。
保健相談所で行っているおとなの歯みがき相談もご利用ください。

歯と歯の間はみがき残しやすく、歯ブラシだけでは歯垢を落としきれません。デンタルフロスや歯間ブラシを使いましょう。
どちらを使うとよいかは口の状態によって違いますので、歯科医師や歯科衛生士に相談しましょう。

指に巻くタイプ

持ち手のあるタイプ

※デンタルフロス詳しい使い方は、下記サイトをご覧ください。
▼e-ヘルスネット　デンタルフロスの使い方・動画（外部サイト）（厚生労働省　生活習慣予防のための健康情報サイト）

歯間ブラシの詳しい使い方は、下記サイトをご覧ください。
▼e-ヘルスネット　歯間ブラシの使い方・動画（外部サイト）（厚生労働省　生活習慣予防のための健康情報サイト）