産後ママの自宅でエクササイズ

　新型コロナウイルス感染症の影響により、外出しづらい日が続き、運動不足を感じている方も多いと思います。
産後の身体は、時間をかけて回復していきますが、運動を取り入れることで筋肉を落とさないことがポイントです。
また食事をきちんととることも大切です。日常生活の中で、お家で、お子さんと一緒にできる運動と食事のとり方についてご紹介します。
　この機会に、ご自身のからだを振り返ってみませんか。
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