エコライフチェック

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ページ番号：760-921-006

更新日：2026年6月16日

　地球温暖化の原因となるCO2（二酸化炭素）。
　住宅都市である練馬区では、50％以上が家庭から排出されています。
　一人ひとりの環境に配慮した行動が大きな削減効果を生み出します。

「エコライフチェック」で家庭でできる省エネについて学び、エコな生活を始めてみませんか？

R7エコライフチェックチラシ

参加方法

下記のリンクまたは二次元コードからご参加ください！

（注釈）　区立の小・中学生は、学校で配られているタブレットのブックマークからも参加できます。

小中学生用コンテンツ

小学生用エコライフチェック（外部サイト）

小学生用二次元コード

中学生用エコライフチェック（外部サイト）

中学生用二次元コード

大人（高校生以上）用コンテンツ

【夏】の大人（高校生以上）用エコライフチェック（外部サイト）

【夏】大人用二次元コード

（注釈）　冬のエコライフチェックは、11月頃に追加する予定です。

家庭の省エネのポイント

すべて取り組むと、年間832.2キログラムのCO2削減、74,790円オトクになります！

続けられる工夫を選んで、エコライフを継続しましょう！
	家庭でできる省エネの工夫（38項目）	CO2削減量（年間）	家計のオトク（年間）	省エネ効果（年間）
エアコン（冷房）テレビ	（1）エアコンのフィルターをこまめに掃除する（月2回程度）	13.0kg	1,060円	32.0kWh
	（2）無理のない範囲でエアコンの設定温度を調整し、冷やしすぎないようにする	12.3kg	1,000円	30.2kWh
	（3）冷房は必要な場所だけつける	7.6kg	620円	18.8kWh
	（4）テレビをつけている時間を1日1時間減らす	11.7kg	960円	28.9kWh
	（5）テレビ画面は明るすぎないように設定する	7.6kg	620円	18.7kWh
冷蔵庫	（1）冷蔵庫は壁から適切な間隔で設置する	18.3kg	1,500円	45.1kWh
	（2）冷蔵庫は設定温度を「中」や「弱」にするなど適切に調整する。　ただし、食品の傷みには注意	25.1kg	2,050円	61.7kWh
	（3）冷蔵庫にはものを詰め込みすぎない	17.8kg	1,450円	43.8kWh
	（4）冷蔵庫は無駄な開閉をしない	4.2kg	350円	10.4kWh
	（5）冷蔵庫を開けている時間を短くする	2.5kg	200円	6.1kWh
照明	（1）白熱電球をLEDランプに交換する	37.8kg	3,090円	93.0kWh
	（2）蛍光灯器具からLED照明器具に交換する	27.6kg	2,260円	68.0kWh
	（3）照明は必要な場所だけつける	5.0kg	410円	12.4kWh
バス洗濯	（1）こまめにシャワーを止める	28.9kg	3,410円	12.8m3（ガス） 4.4m3（水道）
	（2）お風呂は間隔をあけずに続けて入る	78.3kg	7,200円	38.2m3（ガス）
	（3）洗濯物はまとめて洗う	12.6kg	4,010円	5.9kWh 16.8m3（水道）
	（4）衣類乾燥機はまとめて使い、回数を減らす	17.1kg	1,390円	42.0kWh
	（5）衣類乾燥機は、自然乾燥と併用して使う	160.2kg	13,100円	394.6kWh
トイレ洗面所	（1）使わない時は、電気便座のふたを閉める	14.2kg	1,160円	34.9kWh
	（2）電気便座の設定温度を低くする	10.7kg	880円	26.4kWh
	（3）温水洗浄便座の洗浄温水の温度を低くする	5.6kg	460円	13.8kWh
	（4）ドライヤーの使用時間を1日1分間減らす	3.0kg	240円	7.3kWh
	（5）歯磨き中、水を流しっぱなしにしない	2.4kg	880円	3.9m3（水道）
調理食器洗い	（1）炎が鍋底からはみ出ないようにする	4.9kg	450円	2.4m3（ガス）
	（2）炊飯器の長時間保温はせず、使わないときはプラグを抜く	12.6kg	1,030円	31.0kWh
	（3）電気ポットの長時間保温はしない	43.6kg	3,570円	107.5kWh
	（4）食器を洗うときは低温に設定する	18.0kg	1,660円	8.8m3（ガス）
	（5）食器洗い乾燥機の使用時はまとめ洗いを	19.6kg	2,610円	8.2m3（ガス） 4.7m3（水道）
掃除機パソコン	（1）部屋を片付けてから掃除機をかける	2.2kg	180円	5.5kWh
	（2）モップや雑巾を使って掃除機をかける時間を減らす	6.7kg	540円	16.4kWh
	（3）パソコンを使う時間を1日1時間減らす	12.8kg	1,050円	31.6kWh
	（4）パソコン（デスクトップ）の電源オプションの見直しをする	5.1kg	420円	12.6kWh
暖房器具	（1）無理のない範囲で暖房の設定温度を調整し、暖めすぎないようにする	21.6kg	1,760円	53.1kWh
	（2）暖房は必要な場所だけつける	16.5kg	1,350円	40.7kWh
	（3）電気カーペットは部屋の広さにあった大きさを選ぶ	36.5kg	2,980円	89.9kWh
	（4）電気カーペットの設定温度を低めにする	75.5kg	6,180円	186.0kWh
	（5）こたつ布団に上掛けとこたつ敷布団をあわせて使う	13.2kg	1,080円	32.5kWh
	（6）こたつの設定温度を低めにする	19.9kg	1,630円	49.0kWh
	家庭での省エネの工夫よるCO2削減量と節約額の合計（年間）	832.2kg	74,790円	－