北保健相談所（睡眠・休養講演会）

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更新日：2024年8月30日

健康の3要素は、食、運動、睡眠といわれます。
心身の健康を保持するために、毎日の睡眠の質と量について考えてみませんか？
注釈）予約制です。区報8/21号掲載後から受付を開始します。
（区報は掲載予定日です。都合により変更になることがあります。）
注釈）電話の受付時間は平日の午前8時30分から午後5時15分です。

睡眠をととのえる～睡眠の質を考えてみませんか？～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※定員に達したため、受付終了いたしました

日時

令和6年10月3日（木曜）午後2時から午後4時まで（受付開始：午後1時30分から）

場所

光が丘区民センター2階集会洋室（練馬区光が丘2丁目9番6号）

対象

練馬区在住・在勤の方

内容

講義・体験　（以下の予定です）
・簡単なアンケート
・仮眠体験
・眠れない夜に試したい「4-7-8呼吸法」とは!?

講師

相良労働衛生コンサルタント事務所　所長／公益財団法人睡眠健康推進機構　睡眠推進員
相良（さがら）　雄一郎（ゆういちろう）　氏

定員

40名（先着順）

申込み方法

予約制です。電話またはオンラインでの申し込みとなります。専用フォームに従って必要事項を入力してください。入力完了後、登録したメールアドレスに予約完了メールが届きます。オンラインからの申し込みはこちら→（https://logoform.jp/form/G2rU/704515（外部サイト））。
（注釈）パソコンおよびスマートフォンのメール機能で受信拒否設定をされている場合は、「logoform.jp」のドメインを許可する設定を行ってください。